出版社：成都时代出版社 主编：梁凌 责任编辑：李亚林 版次：2006年9月第6次印刷 开本：889*1194mm 字数：320千字 印张：16 重量：228g 正文语种：中文 书名:陈氏太极（附带光盘） 书号：ISBN7-80705-058-6/G 35 【书名称】 陈氏太极基础24式 介绍：书本有彩图、光碟。是本太极初学者的好帮手。 陈氏太极目录： 壹 太极的魅力 贰 太极拳的卓越功效，万人的修心健身法 叁 陈氏心意混元太极拳练功堂 入门篇 肆 马老师健康信箱 伍 马老师太极养生堂 【内容提要】陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术；拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。本书向您介绍了马老师的养生之道，以及太极的功效，太极的基础24式。【编者推荐】 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。【陈氏太极误区】：拳经上说：用意导气，中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢(手足尖端)，合则仍归于丹田。　　而初学拳的朋友千万不要强求，因为如内气尚未练成，强逼内气，则会损伤内脏　　陈氏太极拳虽然与国编24式，32式等有差距，但确是太极拳的起源，如杨氏创始人杨露蝉是偷学陈拳而创立杨氏　　许多人看陈氏会认为这是靠蛮力气，但其实每一个动作都需要用身体的开合，内气的催发。　　推手时，初学者总是会看到老学员和教练推手时，无缘无故倒下，无缘无故被教练粘着走，而自己一试却无此形态，于是便认为教练学员作假。　　实质是由于老学员因学习较旧，经络已通，故被功力强于自己的人给内气激荡，内气相吸。【书摘与插图】