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　　杏仁粉中的植酸 　　如你所知，植酸是抗营养剂，防止你的身体吸收矿物质。如果不浸泡、脱水，杏仁会含有大量的植酸，像其它的坚果和种子一样。但杏仁中的大部分植酸都是在棕色的表皮上，这层表皮在加工成面粉之前就已经被去除了。所以对于杏仁粉来说，植酸是一个次要的问题。 每当提起南瓜罐头，烘焙达人一定会联想到各种各样的南瓜菜谱，如南瓜薄饼、南瓜面包、南瓜曲奇、南瓜巧克力面包等。是的，南瓜罐头不仅为众多烘焙师提供简单快捷的烘焙配料，还激发烘焙师创作的灵感。今天，小编即将为你推荐南瓜罐头的五种健康烹饪法。 　　1. 南瓜罐头+燕麦 　　要是想为你的早餐燕麦粥增添一点纤维，不妨往燕麦粥里面加入南瓜。首先将燕麦用沸水煮熟，接着往里拌入1/4杯罐头南瓜，直至南瓜燕麦粥呈浓稠奶脂状。这个烹饪方法也适合即熟燕麦片。在碗里放入即熟燕麦片和罐头南瓜，再用适量的开水冲泡即可。 　　2. 意大利面酱 　　用罐头南瓜制作意大利面酱?这似乎有点不太传统吧。但是用罐头南瓜制作的意大利面酱确实不错。你可以试着在奶酪酱或者番茄酱里面拌入些许罐头南瓜。罐头南瓜就相当于一种增稠剂。用它制作出来的酱料质地就像奶脂一样细腻。如果你想突出南瓜的味道，你还可以在酱料里面加入肉豆蔻粉或者少量南瓜调味粉。 　　南瓜酱做法：往小搅拌盘里加入1/4杯罐头南瓜、1/4杯纯豆奶、1/2茶匙大蒜粉、1/8茶匙盐以及少量黑椒。充分拌匀备用。往一小平底锅加入1/4杯鸡汤、1/4杯切碎的洋葱、1/2茶匙蒜末和适量奶酪并用中高火加热。将这些材料煮两到四分钟，直到鸡汤冒出蒸汽，改为用中火加热。当洋葱和大蒜变为棕色，加入刚刚拌匀的南瓜配料，慢慢搅拌，直到配料充分混合，熄火即可。 　　3. 南瓜奶昔/思慕雪 　　在搅拌好的思慕雪里加入一些罐头南瓜，你立刻能享受一杯充满南瓜味的奶昔。南瓜不仅增加奶昔的纤维成分还可以使奶昔变得浓稠。另外，你也可以加入一些水果，如苹果、香蕉、水蜜桃及芒果。 　　南瓜思慕雪做法：往搅拌盘里放入3/4杯香草豆奶、1/2杯罐头南瓜、1/4杯不含脂肪的奶油、1汤匙无糖香草糖浆、1/2汤匙肉桂粉、1/2汤匙南瓜香料、2包无热量甜味剂以及5——8颗冰块。将准备好的材料放进搅拌机里并用烘焙快速搅拌直至奶昔变得顺滑。将奶昔倒进一个杯子里并用两块全麦饼干做装饰即可。 　　4. 南瓜+辣椒 　　南瓜能带出番茄辣椒汤的味道，很多人都喜欢这款独特的辣椒浓汤。 　　南瓜番茄辣椒汤做法：在慢炖锅里加入28安士罐头番茄、15安士罐头南瓜、2汤匙切碎的大蒜、1/2汤匙辣椒、1汤匙辣椒粉、1汤匙南瓜香料、1/2汤匙茴香粉以及1/4汤匙盐并搅拌均匀。接着再放入15安士辣椒豆、15安士黑豆、14.5安士番茄粒、2杯切碎的蘑菇、1 1/2杯切碎的葫芦瓜、1 1/2杯切碎的洋葱以及1/2杯绿色辣椒粒。盖上锅盖并用高温炖3至4小时即可。

　　不同价位的结婚蛋糕在原料上没有什么区别。业内人士表示，一般情况下，蛋糕坯的主要原料是鸡蛋、糖、面粉以及蛋糕油等少量添加剂，蛋糕坯外面使用的大多是植物奶油和水果。单从原料上分析，结婚蛋糕的制作成本并不高。西式糕点的利润比较大，通常都在50%左右。照此推算，9寸、12寸、14寸三个蛋糕的成本总和不到300元，而当它们被组合成三层的结婚蛋糕之后，却被标上了1000多元的价格。 　　二、婚礼蛋糕价格之工艺复杂 　　“婚礼蛋糕贵在工艺上。”某西饼店负责人表示，凡是使用支架支撑的多层蛋糕都属于艺术蛋糕，在制作工艺上与单层蛋糕不同。制作结婚蛋糕时，需要将每层蛋糕都置于托盘上，为蛋糕坯涂奶油的时候需预留出安装支架的位置，因此，制作一个三层结婚蛋糕的时间相当于制作四到五个单层蛋糕的时间。 　　此外，婚礼蛋糕突出的是艺术性，大多由高级裱花师亲自操刀，而高级裱花师每月的工资最高达到近万元。另外，西饼屋还要负责送货，并安排专业人员到结婚现场安装蛋糕，这也增加了成本。不过，也有业内人士坦言，结婚蛋糕身价如此之高，除了工艺复杂外，也不排除部分西饼店抓住新人们追求浪漫、奢华的心理，赚取高额利润。 　　三、婚礼蛋糕价格之计价混乱 　　不同品牌的蛋糕计价规则是不同的，三层结婚蛋糕为例，价格从到500多元到1600多元的都有。而各家店对于结婚蛋糕价格的计算方式也比较混乱，有的店是将三个不同尺寸蛋糕的单价累加得出最终售价，有的店则直接推出不同款系的结婚蛋糕，另外设定价格。 　　四、婚礼蛋糕价格之婚庆公司

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