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　　所有的焦糖都有糖的成分，但是是哪一种糖?在杂货铺和专业的糖果商使用或出售的焦糖都不是用标准的砂糖制作，而是用一系列的在生产过程中易于结晶的糖浆制作。这些糖包括葡萄糖、蔗糖和葡萄糖糖浆，所有这些糖都是转化糖，而转化糖的稳定性比较高。 　　在家里，你烘焙自制性质更加稳定的转化糖，材料是玉米糖浆。有些人就说对玉米糖浆没有好感，不会吃玉米糖浆制作的食品。但是请看如下分析： 　　1. 在杂货铺里买的玉米糖浆不是高果糖浆，而是经过额外的处理使它更甜。 　　2. 玉米糖浆仍然是糖，运用在配方中效果像糖一样健康。关键是食用要适度。 　　3. 天然的糖浆甜味剂，如龙舌兰、蜂蜜和枫糖浆，它们的功效不像转化糖，因为它们会结晶。所以，如果配方中要求玉米糖浆，烘焙不要用其他糖来替代。 　　当然，如果你极度厌恶玉米糖浆，那么还是有很多专门用砂糖制作的焦糖配方。只是要额外注意结晶的发生。另外，黄油、牛奶或奶油需要恢复至室温从而配料间融合更好更容易。如提取物、巧克力和香料等的调味成分可以在任意阶段添加，但是要参照具体的配方指令进行操作以避免不必要的事情发生。 　　需要正确的用具 　　通篇阅读配方，然后看看每个步骤需要什么用具。如果你打算转移烫锅时，那么准备一个隔热垫。时刻放一个糖果专用温度计在手边，校准刻度。还有一个明显但又经常被初次制作焦糖的人遗忘，那就是建议使用一个比你想象中还要大的锅，让里面的焦糖有足够的空间沸腾冒泡和溅起。 　　其次，准备一个糕点刷子。当加热煮焦糖时，混合物沸腾，而沸腾意味着混合物里面的水分蒸发。随着蒸发，糖浆蒸汽会粘着锅壁并迅速变成小小的结晶颗粒。如果这些小结晶体与余下的糖浆接触，那么会令所有糖浆结晶。这就是为什么几乎所有的焦糖配方都要求用温水涮一下锅壁，就是为了没有糖的结晶颗粒毁了糖浆。然而，每次这样做会给糖浆带来更多的水分，也就是说需要煮更长时间令水分蒸发，如此才能最终会令糖浆焦化。所以，准备糕点刷的用途就是如此，但不过刷入太多水。 　　搅拌还是不搅拌? 　　许多烘焙学校对于制作焦糖时应不应该搅拌焦糖这一问题的答案都是：“搅拌，甚至是大力地搅拌，以提高它结晶的速度。”对于某些配方，在一开始就搅拌以促进糖的溶解是非常重要的。然而，一旦混合物沸腾起来，就无需搅拌。而在另外一些配方中，它要求必须不断地搅拌，主要是为了确保混合物不会黏住锅底或烧焦。

　　一片全麦面包能够提供约1.9克的纤维，明显比白面包中的膳食纤维含量要高。全麦面包中的维生素E和维生素B等营养物质也要更丰富。这是因为用来制作全麦面包的小麦粉要比用来制作白面包的精制面粉营养要丰富，所以整体上，全麦面包要比白面包健康。如果你不喜欢棕色的全谷物面包，那么用白小麦制作的全谷物面包也是一种选择。白小麦不需要经过精制加工，就能够达到白面包的颜色和口感的要求，所以比用精制白面粉所制作的白面包的营养要丰富得多。与全谷物面包相比，白小麦面包所经过的加工要更多，所以营养没有全谷物面包丰富。全谷物面包仍然是更健康的选择。 　　摄入更多的膳食纤维 　　相比全谷物面包，如果你更喜欢精制白面粉所制作的白面包，那么你可以在白面包中添加一些蔬菜来达到增加膳食纤维含量的目的。每杯卷心菜含有0.7克的膳食纤维，而一杯生菜含有1.2克的膳食纤维，所以用白面包片做三明治的时候可以添加一些蔬菜在中间。芹菜、卷心菜、胡萝卜碎、甜菜和西兰花都是用来增加白面包三明治中的膳食纤维和营养的好选择。 由于饮食习惯的不同，有些人在日常是比较少接触到面食的，尤其是南方人，所以在很多人在选购面粉的时候，只知道应该选择那些“无添加剂”的面粉，但是至于要怎样选择面粉，有时却真的会摸不着头脑。下面小编就为大家提供几个挑选面粉的小妙招吧。 　　妙招一，“抓一抓”。举个例子，同样规格的一袋面粉，你会发现强筋的体积会小一点，弱筋的则大一些。强筋的面粉比较扎实，弱筋的面粉则比较松散。这可能与小麦磨成粉之后的质地结构有关。不过由于缺乏系统研究，这只是在生产过程中得出的经验。 　　妙招二，“闻一闻”。如果条件允许的话，大家可以先轻轻抓一把面粉闻一闻，感觉一下它是否有异味。一般来说，如果面粉储存时间长不新鲜，面粉里面也有一部分油脂，时间长了，自然味道也就没那么香了。而新鲜的好面粉，则可以明显地闻到一股自然的麦香味。 　　妙招三“看一看”。看一看，不仅仅是只看面粉的颜色，颜色并不能作为判断面粉好坏的标准。除了看颜色之外，面粉的吸水性也是一大考量点。相同分量的面粉，吸水性好的那个可以加多一点水，面团的含水量就大，这样做出来的面包才松软。当然，你还要看清面粉袋上的介绍，比如强筋、中筋或弱筋。强筋的面粉通常颜色会比较深，弱筋的面粉相对比较白，但这并非绝对。面粉的颜色从一定程度上受到加工精度的影响，加工精度越高，面粉就会越白。比如

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