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烘烤糕点和面包时有一些特殊的作用。这些作用是什么?怎样用素的替代品来达到同样的目的?本文将讨论这些问题。 黄油 它的作用是什么:在烤面包时黄油增添面包的风味和有助于形成饱满的、多孔的质地。它也能让烘烤的食品的密度更均匀和甜美。 如何取代:在进行素食烘焙时,黄油是很容易取代的。如果你按照食谱烤一份具有天然调味品或香料的面包,例如香味小饼或者生姜面包的时候,用橄榄油或者冷榨麻油可以做得很好。未经精制的椰子油(在室温时是固体)也可以起到黄油相同的作用,使食物变得厚稠。在以液态糖类或者固态脂类,如磨碎的坚果或巧克力制作糕点时,菜籽油可以用来代替黄油。切勿使用人造黄油来替代黄油。人造黄油又称人造奶油,是反式脂肪酸。反式脂肪酸或能逐渐增加血液中“坏”胆固醇的含量,增加心血管疾病的风险。 牛奶 它的作用是什么:牛奶增加风味并且使面包变得丰满,在烤面包时形成面包的质构。 如何取代:牛奶是最容易取代的,因为在素食烘焙时,有许多并非来自牛奶的奶品可供选择。全脂豆浆会帮助你做出像加入全脂牛奶一样丰满的面包,而大米奶的作用较弱。有时候杏仁奶有助于添加一些微妙的杏仁味道,椰奶也有类似的作用。杏仁奶和椰奶都能使食品变得丰富多彩。如果想要增添香草味,可以试用无牛奶的香草奶。 鸡蛋 它的作用是什么:增加水分,烤面包时鸡蛋起到粘结的作用。鸡蛋同时也是膨松剂,在烘烤时使食物涨大。 如何取代:如果要比较取代方便的话,取代鸡蛋仅次于取代牛奶,可以名列第二位。磨碎的亚麻籽是常用的鸡蛋替代品,营养也好。三汤匙水加入到一汤匙磨碎的亚麻籽中等同于一个鸡蛋。香蕉泥和苹果酱是其它可选择的方案,它们是健康的,因为排除了鸡蛋中的胆固醇。发酵粉、小苏打和醋是好东西。用大豆酸奶更换鸡蛋是一个有创意的方法,可以给面包带来饱满的质地。黑豆也有类似大豆
如果你有入睡困难症,蜂蜜可以帮助你解决问题。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。在睡觉之前,冲一杯热牛奶并在里面添加一些蜂蜜即可。蜂蜜有助于你放松平静,为睡个好觉作准备。这是蜂蜜这么多好处中烘焙的一个。 6. 有助于愈合的割伤和擦伤的伤痕 如果你刚刚刮伤,那伤痕是不会那么快愈合的。而此时不妨涂一点蜂蜜在伤痕上。如果你愿意,你甚至可以用绷带包裹好涂有蜂蜜的伤痕。蜂蜜拥有惊人的抗菌性,它有助于减少肿胀和疼痛感。 7. 对抗宿醉 蜂蜜可以帮你解酒,你知道吗?蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,帮助肝脏加速酒的氧化,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。宿醉第二天起床时,所以喝一杯混合了蜂蜜的酸奶或橙汁,保证令你从宿醉中唤醒恢复活力。
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