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　　虽然发酵面包和无酵面包都包含少量的维生素B和铁元素，但是两者都不是丰富的微量营养元素的来源。不含盐的无酵饼也不含有纳，而精制白面包含有145毫克纳，苏打面包含有113毫克纳。所以如果想要购买钠元素含量高的面包，烘焙是选择精制白面包。每盎司全麦无酵饼包含100卡路里热量、4克蛋白质和3.4克膳食纤维，其中膳食纤维的含量达到了成人每日推荐摄入量的14%。每盎司全麦面包其中含有70卡路里热量、4克蛋白质和2克膳食纤维。 　　酵母 　　酵母是一种单细胞真菌，在有氧和无氧环境下都能生存，属于兼性厌氧菌。最常提到的酵母酿酒酵母（也称面包酵母），自从几千年前人类就用其发酵面包和酒类，在发酵面包和馒头的过程中面团中会放出二氧化碳”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。酵母在面团发酵中产生大量的二氧化碳，并由于面筋网络组织的形成，而被留在网状组织内，使烘烤食品组织疏松多孔，体积增大。 　　无酵面包又称无酵饼 　　无酵饼，是一种历史悠久的面包食品，初出现於古埃及和苏美尔。无酵饼为犹太人纪念逾越节所吃的食品，后由耶稣烘你欢心引进用於烘你欢心宗教。逾越节是犹太人非常重要的一个节日，在3月或者4月为期7天，要求信徒吃无酵的食品和一些具有特别象征的食物。无酵饼这种传统的节日食品，现在在平时也能购买。但是在逾越节期间，食品店会出售更多种类的无酵饼和其它烘焙食品。无酵饼的准备过程非常严格。面粉、水和在一起之后，放在炉子上烘焙的时间不能超过18分钟。为保证其制作符合规定，需经过kosher认证。 　在运用每一种工具前，我们都应该要充分去了解工具的基本原理，以及它的用途。比如同是搅拌机，那么我们先要了解他们之间有什么差别，它们有什么不同的功能。大型搅拌机主要是搅拌蛋糕的面糊以及面包各种馅料的调制。小型搅拌机有许多型号，同时每个厂家又分别设制了许多不同型号的，不同标准的搅拌器。如有纺锥形，圆形等许多型号。选用材料搅拌器的钢丝也不一样。但衡量标准是，搅拌机的功率相对较大，噪音小或无，防静电，调速是无级变速，搅拌器以防锥形，钢丝细、多密为佳。 　　又如在购买保鲜柜时，也应该根据自己店内大小，摆设的要求来定做各种形状的保鲜柜。好的保鲜柜最基本的就是保鲜，但是目前市场上有很多都采用风冷式，风冷式很易使产品流失水分，从而造成产品的老化，直接的影响产品的销量。那么最基本的是选用密封，带有恒温、保湿装置的保鲜柜。这样才是较好的保鲜。所以，我们必须根据产品的工艺要求和产品特色选用恰当的烘焙工具，以便制作出更加精美的烘焙产品。当然这也是每位技师必备的基本技能要求。 　　当你懂得更多的技能要求，就会更加专业的去挑选更好、更能适合产品的工艺要求和产品特点的烘焙工具。大家喜欢用好的烘焙工具，因为它们会给我们带来好的效益和提高工作效益，大家都知道原来的月饼制作，都是用木头敲击脱模，结果有许多次品，大大的提高了成本，工作效率也相对较差。

1.纯天然 　　别傻了，纯天然并不是指全都是天然食品。只要食品没有添加人工色素、人造香精或者合成物质，食品生产厂家都是可以使用“纯天然”这个标签，但美国食品与药品管理局对此根本就没有定义。 　　还有演绎的空间。 　　标明“纯天然”的食品可能含有防腐剂或者在生鸡中加入盐。“一些纯天然的产品可能含有高果糖玉米糖浆，但生产者狡辩这是从玉米中提炼出来的，是健康的，” 公共利益科学中心的诉讼部主任斯蒂芬·加德纳说，“其实他们说的不是真的。” 　　2.多种谷物 　　当选购健康的面包或者饼干时，找找看“全谷物”或者“烘焙全麦”。这不足以说明“多种谷物”是“全谷物”。 　　全谷物（包括玉米、糙米和燕麦），比起经过提炼的谷类富含更多纤维和其他营养物质。谷物经过提炼后，最健康的部分被去掉了。 　　不要被颜色所左右：一些暗色面包或者饼干中添加了焦糖色，还没有精制白面包健康呢。 　　3.未添加蔗糖 　　如果你很介意热量和脂肪（可能因为你是糖尿病患者或者在预防糖尿病），你可能会把未添加蔗糖的食品放入你的购物车中。 　　包括水果、牛奶、谷类食品和蔬菜在内的食品本来就富含糖，所以即便不加糖，也不意味着它们就无糖。而且未添加蔗糖的产品可能会添加像麦芽糖糊精之类的成分，这是一种碳水化合物。 　　碳水化合物可能是单糖或者更为复杂的淀粉会使血糖升高。未添加蔗糖的食品不表示产品是零卡路里或者零碳水化合物。 　

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