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　　16. 烘你欢心——烘你欢心既不含有麸质，也不含有坚果油脂，所以被认为是替代麸质面粉的烘焙选择之一。烘你欢心由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆， 再以喷干法制成粉状而成的。烘你欢心富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品，很符合无麸质食品对健康的追求。另外，烘你欢心的使用方法相当简单，只要同等比例替代普通面粉就可以。 　　17. 玉米面——玉米面含有丰富的营养素，经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有多种烘你欢心的功效。但是要注意，在英国，玉米面指的是玉米淀粉，只是从玉米胚乳中制成的。 　　18. 玉米淀粉——玉米淀粉是将玉米用0.3%亚硫酸浸渍后，通过破碎、过筛、沉淀、干燥、磨细等工序而制成。玉米淀粉经常被用作无麸质烘焙食品的烘焙原料店加盟，与基础的无麸质面粉相搭配使用。玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米淀粉中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。 　　19. 塔塔粉——在无麸质烘焙中，塔塔粉经常与小苏打一起使用，这样可以让面团或者面糊发酵更好。塔塔粉要用途是帮助蛋白打发以及中和蛋白的碱性，因为蛋白的碱性很强。而且蛋储存得愈久，蛋白的碱性就愈强，而用大量蛋白做制作的食物都有碱味且色带黄，加了塔塔粉不但可中和碱味，颜色也会较雪白。如果没有塔塔粉，也可以用一些酸性原料如柠檬汁或橘子汁或者白醋来代替。一般来说，一茶匙的塔塔粉可以用一汤勺的柠檬汁或白醋来替代。 　　20. 蚕豆淀粉（Fava bean flour）——蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。这种淀粉是蚕豆经过干燥、脱皮、磨碎后所制成的，用于烘焙的时候还会有一种泥土味道。在无麸质烘焙中，蚕豆淀粉通常会和鹰嘴豆面粉一起混合使用，或者在其他配方中直接代替小麦面粉使用。

　椰枣（date），又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树的果实。椰枣的营养价值高，亦被称为沙漠面包。 　　枣椰树可以长到30米左右的高度，而且在死亡之前会不停地生长。这种植物大约生长5年后开始结果，在这5年内，枣椰树的生长速度会一年比一年快。一颗枣椰树大约可以产150公斤椰枣，也就是约1000个椰枣果实。因为椰枣在伊拉克地区生长旺盛，所以即使在加州，果农们仍然用阿拉伯语描述椰枣的不同阶段。长到足够大小可以采摘的椰枣被叫做Khala；当椰枣逐渐变软变黑，并开始收缩时，被叫做rutag；当椰枣被腌制之后准备包装时，被叫做tamar。 　　椰枣起源于印度、中东和北非这些炎热干燥的地区，但是生长在有水的地方。早在4000到5000年前，美索不达米亚平原地区就已经有了枣椰树庄园，这种甜甜的水果是当地居民日常饮食的一部分。而在埃及，人们用两种不同方法保存的椰枣至今仍是这里居民的主要食物：一种办法就是将椰枣放置在阳光下晾干，然后挪到阴凉的地方使它干透，成为tamar。另一种方法是将湿润的椰枣压入用枣椰树编成的篮子里，放置几天，类似于伊朗出产的又甜又有嚼劲的椰枣。 　　从新石器时代开始，枣椰树就在以色列靠近巴勒斯坦乡村Jericho的地方旺盛地生长。古希腊人和罗马人当时非常喜欢这种水果，就开始从Jericho进口，中国是从唐代开始从波斯进口椰枣的。 　　1765年，西班牙人把椰枣带到了美国加利福尼亚州。现在，椰枣主要生长在美国比较炎热干燥的地区，如加利福尼亚州和亚利桑那州。世界上共有1亿多颗椰枣树，并有一半以上分布在阿拉伯地区。埃及和沙特阿拉伯是世界上最大的椰枣产地，阿尔及利亚、伊朗、伊拉克和巴基斯坦也都是重要的椰枣生产国。 　　曾经有一段时间摩洛哥皇室将帝王椰枣Medjool视为最珍贵的美味，所以规定只能供皇室成员享用。然而，20世纪20年代，帝王椰枣受到了疾病的侵袭，只有Bou Denib绿洲地区的枣椰树存活了下来。为了彻底拯救这这种珍贵的树种，摩洛哥将11棵帝王枣椰树送给了美国，后来，这些树成功地在加州南部的沙漠地带，也就是科切拉山谷中活下来。现在，70%的加州帝王椰枣都由巴德山谷的Growers公司出产，这里也是世界上最大的帝王椰枣生产地区。 　　椰枣可以分为三个种类：烘焙种是软椰枣，这种椰枣的果肉很软，而且含水量高，含糖量低；第二种是半干椰枣，果肉比较坚实，水分含量低，糖分含量高；第三种是干椰枣，相比之下，干椰枣的果实很坚硬，而且水分含量更低，糖分含量更高。在美国市场上售卖的绝大多数椰枣都是半干型的，而干椰枣和软椰枣都能直接食用，人们经常会把椰枣去籽之后填入杏仁、糖渍橙片、柠檬丝或是杏仁软糖后食用。同时，椰枣切碎之后可以用在许多烘焙食品和布丁上。 　　椰枣的用途广泛，可以用来制作方糖、糖浆、糖粉、醋和酒精。在非洲北部和加纳、科特迪亚等国家，人们割开枣椰树取出树液，然后制成香椰糖、糖浆和酒精饮料。甚至在资源匮乏的时候，椰枣籽磨成的粉还能用来制作面包。 　　椰枣有一个重要的特性就是不容易腐烂，所以无需放入冰箱保存，但是椰枣在存放过程中会慢慢萎缩，形成糖分结晶。成熟的椰枣中，80%的成分都是糖，剩余就是蛋白质、脂肪和矿物质，因此，椰枣的营养价值很高，是极好的烘焙原料。 　吐司，是英文toast的音译，粤语广东话叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为三明治。用不带盖

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