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粉平均重量是5盎司(148克)。你会发现其他网站或食谱使用不同的方法来测量面粉。确保你检查任何来源的烘焙原料店加盟网站上使用精确的测量(如果网站不提供或者类似的东西，考虑寻找不同的配方资源!)。 　　如果你坚持用体积测量干燥原料，关键是确保练习直到你能准确地舀每一杯面粉都重5盎司。我建议使用“浸入和扫除”方法勺面粉，连续练习几次，直到它成为你的习惯。 　　美国的干重测量 　　您可能已经注意到，有些配方给出的配料数量同时用杯(按体积)和盎司(按重量)测量。我们的转换标准是一杯面粉= 5盎司或148克。这一称量数量接近用“浸入和扫除”方法得到的测量数量。 　　测量重量：想做就做。 　　盎司和液体盎司：他们不是相同的! 　　盎司是重量单位。 　　液体盎司是体积单位。 　　如果测量水，一液体盎司等于一盎司的重量，但是这个比例可以改变，取决于你所测量的物体的密度。好消息是，大多数时候，烹饪中，一液体盎司的重量会接近一盎司，所以最终的成品效果不会相差很大。 　　有人这样评论盎司和液体盎司： 　　“我想回到过去，凑那个想出这两个如此相像的词的那个人，竟然将两种不同测量系统共享相似的名称。” 　　我们同意。它可以非常混乱。如果食谱需要8盎司的巧克力，是重量的8盎司，或还是用干测量装满巧克力片呢(体积)? 　　美国是这样规定的：如果一个干性配料用盎司代表它的量，那么这是一个重量单位，应该用秤来测量。如果湿性配料的话，那么应该用湿量杯来测体积。巧克力、燕麦、面粉、面条和米饭都是按重量“盎司”计算，而水、牛奶、奶油、蜂蜜，或油都会按液体盎司测量。

由于现行法令规范，只要每100克中反式脂肪不超过0.3公克，即可不必标示，其实反式脂肪并不等于“零”。值得注意的是，即使人造奶油标示“反式脂肪为零”， 但是仍然是人造奶油，还是假的食物。除此之外，现在的高科技技术更可以透过交脂化的制作过程，让人供反式脂肪粉饰为0，误导消费者植物性奶油是对健康无害的，因此一旦摄取人工反式脂肪，既容易伤害心血管，还更会导致心血管相关疾病。 　　所以，除了注意营养标示之外，想要揪出人工反式脂肪，也应该看食物原料中有无包含“氢化植物油”、“精制植物油”或“转化油”等成份在内，才能排除不小心即误踩到人工反式脂肪的地雷。 　　牛乳制成的奶油属于天然奶油远离人工反式脂肪的威胁 　　天然奶油则是烘焙从牛奶中提炼出的，除了天然之外，也更是奶素可食用的，同时，一般俗称的牛油是天然奶油的别名，不是用牛肉制造而成的。天然奶油保留了牛奶的自然香醇，绝不含人工反式脂肪、无氢化作用，对健康无害，所以选择奶油时，应该选择健康的天然奶油，既能符合天然健康的原则，又能远离反式脂肪的威胁。 　　天然奶油健康新选择含有不饱和脂肪酸Omega-3 　　目前选择天然奶油，还有更健康的新选择！即是应选择吃牧草放牧的牛，所制造出来的天然奶油，可以摄取到对人体有益的不饱和脂肪酸Omega-3，降低心脏病发作的风险等。反观来看，我们更应该拒绝制造商为了降低成本，逼牛只食用玉米或饲料，因为饲养的畜禽类通常脂肪含量较高，而且Omega-6 不饱和脂肪酸较高、Omega-3 不饱和脂肪酸却较低，一旦两者比例失衡，就容易产生发炎体质，危害健康，却让大多数的消费者自食恶果。所以，想吃健康奶油应该掌握“天然、纯净、无污染”的原则，吃出美丽，吃出全家人的健康。 近年来，抹茶口味的食品日益风靡，超市里抹茶口味的饼干摆满了货架，蛋糕店里精致的抹茶慕斯让喜欢甜食的吃货们食指大动。不过专家提醒，市场上不少抹茶食品其实添加的仅仅是绿茶粉，不仅如此，为了保证口感和颜色，商家还添加香精和色素。虽然抹茶和绿茶粉原料都为绿茶，但二者制作工艺和流程相差甚远。

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