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　　 9. 与大多数的全谷物类食物一样，苋菜籽是多不饱和脂肪的良好来源。它含有大量的维生素，其中所含有的维生素E含量与橄榄油一样。 　　10. 当你在无麸质烘焙配方中添加超过25%总面粉含量的苋菜籽，可以提高无麸质烘焙食品的营养价值、味道和质地。此外，苋菜籽还可以在酱汁、浓汤和炖菜中用作增稠剂。 　　苋菜籽具有很好的吸水性，并且也具有良好的乳化性能，因此经常用在无麸质的烘焙配方中。因此，无麸质的面粉不含有麸质，就无法像普通面粉那样蓬松，烘焙出来的薄煎饼或者饼干就会变得太厚重。在无麸质的烘焙配方中，无麸质面粉通常是用一些无麸质的基础面粉加上木薯淀粉、马铃薯淀粉等淀粉搭配使用，制作出面筋蛋白的纹理和质地。 很多人认为无麸质烘焙就是用无麸质的面粉替代普通的麸质面粉就行，事实上，无麸质烘焙还有很多与普通烘焙不同的地方。想要成功的烘焙出美味可口的无麸质食品，不掌握其特有的一些烘焙常识可不行。只有熟悉了这些烘焙常识，用心去制作，才能做出完美的无麸质食品。

　　小麦面粉烘焙是保存在密封的容器里，放在凉爽、干燥、阴暗的地方保存，保存的时间不要超过六个月。如果你希望将小麦面粉放在原来的包装袋中保存，烘焙将开过封的包装袋一起放在密封容器里保存。避免保存小麦面粉的容器接近任何热源，如洗碗机、冰箱或者炉子，以防止其过早损坏。如果你需要一段时间才能吃完一袋面粉，烘焙将其储存在密封的容器或者密封袋中，放在冰箱或者冰柜中保存，这样可以延长它的保质期，保持新鲜。 　　购买小麦面粉 　　如果你的小麦面粉更换的周期很短，那么变质就不将成为困扰你的问题。对你来说，最重要的是要购买优质的小麦面粉。如果可能的话，烘焙是从购买整袋的全麦面粉。散装的小麦面粉通常放置的时间要比整袋的要长，而且因为暴露在空气中，所以比整袋的面粉更容易变质。在购买整袋小麦面粉之前，烘焙先检查下它的生产日期，确保购买的不是临近保质期的。如果可能的话，烘焙闻一闻面粉是否有任何异味没有。烘焙是从信任的零售商或者是值得信赖的食品店购买小麦面粉。 发酵面包是平时生活中比较常见的面包种类，与无酵面包主要的区别是添加了酵母、发酵粉或者小苏打这样的烘焙原料店加盟。两种面包的主要制作成分相似，所以所含有的营养价值也相差不大。所以无论是选择发酵面包还是无酵面包，你都可以根据自己的喜好来选择。

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