武汉瑜伽培训-武汉瑜伽培训班13517218019-瑜伽的好处瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。武汉瑜伽培训讲解瑜伽的好处1.塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。2.稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。3.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。4.双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。5.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。6.有效地增加活力、生命力和延长生命。7.有效地开发创造力，增强记忆力。8.有效地提高思维能力，集中注意力。9.增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。10.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。11.自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。12.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。13.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。武汉瑜伽家培训练习瑜伽的五个要点1、以自己的节奏进行修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行。那些做不好的动作、难做的动作是您的身体出现失衡和偏差的表现。如果您以自己的节奏来进行，您的身体会一点一点地获得平衡，那些做不好、难做的动作就会自然而然地掌握了。2、动作要缓慢瑜伽的根本就在于缓慢地运动。舒缓的运动会使身体“安心”地进入放松的状态。因此，身体的紧张感就会得到解除，呼吸和意识等也会容易得到连动。3、轻缓地呼吸　另一个关键便是轻缓地呼吸。如果将动作与呼吸一同进行，那么，身体的柔软度会比只进行运动时强若干倍。不过，刚开始练习的身体会僵硬，呼吸还不会顺利自如，这时，最还是只练习肢体的运动方法。其次，是要在做动作时有意识地呼气，然后再进一步地将呼吸与动作同时进行。这样循序渐进地进入下一个步骤。4、集中意识　如果将意识转向身体，那么对自己来说，心情舒畅的范围、自己的极限都会通过身体传递过来。而且，在动作处于静止时，如果将意识集中到受到刺激的地方，在那个地方就会集中很多的刺激及能量，效果会更进一步提高。5、使动作、呼吸、意识一体化　当您忘却了时间的流逝，沉迷于某事件时，无意之中，动作、呼吸与意识便融为一体了。开始时这三者同时进行您会觉得很难，渐渐地，缓慢的动作、轻缓的呼吸与集中的意识便融为一体了。武汉瑜伽培训-武汉瑜伽培训班13517218019，http://52huoniao.ebdoor.com/