【编号】: 8314【演员】: 主讲示范：旷雪梅资深瑜珈教练、中央电视台《健美五分钟》电视教练【介质】: DVD【碟片数】: 1片【上架时间】: 2009-09-04【包装类型】: 高版百科【字幕】: 【配音】: 普通话配音内容简介： 主讲示范：旷雪梅 资深瑜珈教练、中央电视台《健美五分钟》电视教练 在最熟悉的家里练习瑜伽，是修养身心最好的方式。本片由资深瑜伽教练旷雪梅编排教学。精选瑜伽最经典的瘦身、减压及舒展体式，共分为5个组合练习。并将一些体位练习巧妙结合家里的空间及墙壁、座椅等辅助道具，来达到增强修身效果的目标。简单易学，在家轻松练瑜伽。 认识瑜伽体位组合一桌式祈祷式，三角伸展式，战士二式，侧角伸展式，战士一式， 椅式，鹰式，加强背的伸展体位组合二三角转动式，上犬式，下犬式，坐式分腿式，束脚式，叭獭狗式体位组合三坐式体前屈，椅背适度后弯，椅背轮式，椅上弓形体位组合四骆驼式，兔式，肩倒立体位组合五站式转腰， 树式，半月式瑜伽放松休息