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夏季是最好的季节，但是夏季天气炎热，室外的温度是非常高的，一般情况下，最好是不要呆在室外，是很容易发生中暑的，大多数人在夏季基本上都是呆在室内的空调房中，对于想要的人来说，呆在空调房中害怕对身体健康不利，大家都知道空调房是一个密闭的环境。空调房里运动能吗?空调房是可以运动的，但是空调房是一个密闭的空间、温度低，人在运动的时候身体发热毛孔打开，就容易让一些细菌进入身体，所以房间要经常通风。运动的类型运动主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动。

惊蜇最应该吃的食物：雪梨功效：惊蜇前后，天气还有些许寒冷，空气仍然较为干燥，而细菌开始加快繁殖，此时上呼吸道的高发期。雪梨可以化痰、润肺、生津，并且维生素含量很高，是这个时节非常适宜食用的水果。挑食标准：以大小适中、果皮细薄、光泽鲜艳、果肉脆嫩、多汁香甜者为佳。食而有道：可以直接食用，也可以做成梨干食用，想治咳嗽的话还可以加入冰糖熬成“秋梨膏”饮用。适可而止：200～300克/次。5.惊蛰的食谱(1)莲子炖雪梨【材料】莲子100克，雪梨60克。【调料】冰糖末适量。【做法】①莲子用清水浸泡一夜，去两端、心;梨洗净，去皮、核，切片。②炖锅内放入莲子、梨，大火烧沸，改小火煮35分钟，加入冰糖末，拌匀即可。

中国棋院入各地棋院，以及民间收藏家等处珍藏版本。?精校版别，同一种谱目，比较其各版本刻印时间、完好程度、雕工、墨色、纸张等等，胡定影底本。?搜山括海，宋版《忘忧清乐集》，元代“围棋”——《玄玄棋经》，明代《适情录》、《仙机武库》、《万汇仙机弈谱》，清代《不古编》、《弈学会海》、《弈妙》初编及二编、《弈萃》及《弈萃官子》，及晚清四大丛谱——《海昌二妙集》六卷、《寄青霞馆弈选》正编续编、《蜗簃弈录》八种，《弈潜斋集谱》一编二编三编等，一展其原始风貌。?鸿篇巨制，该丛书预计容纳200卷册页，自2016年起的3—5年内陆续面世。?拯危继绝，该书意义在于：其一，整理国粹，发扬传统的四艺（琴棋书画）；其二。