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有重要的影响。 　　铝：铝材质较轻，导热性很好。但该金属和某些物质加热后会有股一些臭香的化学味(特别是十字花科蔬菜、白菜、花椰菜、甘蓝等等)和雪花，令到白色的食物(如花椰菜和土豆)变黄色或褐色。不管你听说过什么，但用铝锅烹饪和烘烤不会增加患老年痴呆症的风险。 　　铜：裸铜是一种潜在的有毒金属。这就是为什么铜锅内衬锡或不锈钢。每当你用铜锅或靠胖，定期检查内壁是否受损。如果有受损，那么建议直接扔掉它。 　　陶瓷：红土烤盘能令多余的蒸汽从盘中跑出，同时有持有足够的水分滋润面包和鸡肉的嫩滑。装饰陶瓷容器则是另一回事。里面的釉使锅少了许多透气孔，所以用这种里面上釉的陶瓷锅通常用于蒸煮家禽而不用于烤肉。 　　更重要的是，陶瓷上的釉颜料含有铅。如果陶瓷锅热度不够或加热时间不够长，那么当接触如果汁或用酒或醋腌制的食物时，陶瓷锅内的铅会释放到食物中去。 　　搪瓷器具：搪瓷锅是用覆盖着瓷的金属做成的。搪瓷炊具加热更慢，而且不够纯金属那样加热均匀。优质的搪瓷表面不变色不与食物发生反应。如果发现器具内底部有金属片，那么以防金属薄片掺杂到你的食物，建议赶快扔了它。 　　玻璃：玻璃是一种中性物质，不与食物发生反应。 　　铁：铁导热好，热量持续时间比其他的锅要长，释放出的铁离子进入食品能提高营养价值。然而，过多的铁并不一定更好。它会令身体氧化(对身体不好)并导致人体的铁量过剩。 　　不粘锅的：不粘锅的表面是由塑料(确切地说是聚四氟乙烯)加硬化剂制成。只要表面未被撕裂完好无损，不粘锅的表面不会与食物发生反应。

制作思慕雪，烘焙准确地测量配料，千万不能用肉眼衡量。营养家Willow以及Stephanie表示，人体每天摄入的热量随着身高、体重以及运动量的不同而有所变化。总的来说，作为早餐的思慕雪的热量烘焙控制在300——400卡路里的范围内。 　　纤维 　　纤维对于烘焙而言是必不可少的。因为纤维能让你长期处于饱腹状态，你可以长时间不用进食。建议每天摄入25克纤维。Willow和Stephanie建议早餐时烘焙摄入5——10克纤维。下面将举例说明常见的水果所含有的纤维量。1/2杯的蓝莓含有1.8克纤维;1/2杯草莓含有1.5克纤维;1/2杯覆盆子含有4克纤维;1根中型香蕉含有2.3克纤维;1/2个带皮苹果含有2.3克纤维;1个削皮的奇异果含有2.1克纤维;1/2个梨子含有2.8克纤维;1个中等桃子含有2.3克纤维;2杯菠菜含有3克纤维;2杯甘蓝菜含有2.7克纤维;1/4杯牛油果含有2克纤维;1汤匙亚麻籽含有4克纤维。此外，营养学家Elyse表示，除了以上这些蔬果类可以制作烘焙思慕雪，还可以添加瑞士甜菜、芝麻菜或者生菜。 　　蛋白质 　　早上摄入足够的蛋白质对烘焙人士来说也是很重要的。因为蛋白质需要较长的时间消化，它还可以燃烧更多的脂肪。每天摄入60——100克蛋白质能消耗15%——25%的人体脂肪。Willow和Stephanie建议每天摄入65克蛋白质最适合不过。一般而言，大多数人会选择酸奶或者牛奶作为思慕雪的主要配料。因为这两者含有充足的蛋白质。