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　　相信通过对椰子的层层剖析，大家对椰子已经有一定的了解了。椰类产品丰富的营养和极好的养生烘你欢心功效是其他一般水果所不能比拟的。在烘焙制作中，如何把这个“全家宝”用到实处，这就靠大家了。 糖，这是简单的碳水化合物，天然存在于许多营养的食物里，包括牛奶、水果、蔬菜、面包、燕麦和谷物。这些里许多都是任何健康饮食的一部分。但糖有时被用作防腐剂和增稠剂;有时应用在食品中的前期准备阶段、加工过程、和上菜阶段。 　　糖的替代品，如山梨糖醇、糖精、阿斯巴甜，是许多食物的配料。大多数糖的替代品不提供大量的热量，因此，它用以被那些担心饮食中摄入卡路里的人食用。 　　然而，含有糖替代品的食物并不总是比同类含有糖的产品热量低，所以烘焙检查标签。除非你减少你吃的卡路里的总数，否则食用糖替代品并不会帮助你烘焙。 　　在消化的过程中，身体会分解碳水化合物(除了纤维)并转换成糖。有趣的是，无论是否添加了糖或自然存在食物中的糖，你的身体是不能区分开来，因为从化学的角度来看，所有的这些都是糖。 　　例如，不管你是吃用天然果汁浸泡的罐头水果，还是吃浸泡在糖浆中的水果罐头，你的身体都以完全相同的方式消化它。所不同的是，前者比后者的热量要低很多，因为自然果汁含的糖比糖浆少很多。 　　与流行的说法相反，糖不会引起多动症或糖尿病。但它会导致龋齿和摄入不必要的热量。含糖的食物通常是低营养的，所以如果你想烘焙，少吃含糖食品。 　　糖在食品标签上有许多表示形式。如果下面的列表中有其中一项(来自美国农业部的饮食指南)显示为食品成分中的烘焙或第二项，或几个项目都同时出现在一个产品成分列表里，这表明该产品可能是高糖的食物。这也意味着人工添加了糖到食物中，因为食品本身含有的糖是不会在成分表上列出来。 　　红糖(Brown sugar) 　　玉米甜味剂或玉米糖浆(Corn sweetener or corn syrup) 　　葡萄糖(Dextrose) 　　果糖(Fructose) 　　浓缩果汁(Fruit juice concentrate) 　　高果糖玉米糖浆(High-fructose corn syrup) 　　蜂蜜(Honey) 　　转化糖(Invert sugar) 　　乳糖(Lactose) 　　麦芽糖(Maltose) 　　麦芽糖浆(Malt syrup) 　　糖蜜(Molasses) 　　粗糖(Raw sugar) 　　食用糖(蔗糖)((Table) sugar (sucrose)) 　　糖浆(Syrup) 　　记住，许多低脂和无脂产品其实也富含糖，这也意味着他们的卡路里含量高，所以在购买之前检查成分标签。最后，不像成分列表，大多数食品的营养数据表里都包括糖，这糖包括天然糖和添加糖，所以很容易看出食品究竟含多少糖。

　　2、水调面团具有延伸和可塑性，可以制作出各种花色饺子等，成熟后不便形，成品美观。 　　3、水调面团成熟后，吃口爽滑，有咬劲，皮薄，卤汁多，食用较为耐饥。 　　二 、水调面团的原理和性质 　　面粉中的淀粉与蛋白质都具有亲水性，但这种亲水性的大小随着水温不同而变化，从而形成不同水温的水调面团。 　　根据试验，面粉中的淀粉，在常温条件下，其性质基本不变，吸水率低，水温在30度时，淀粉只能结合30%左右水分，颗粒也不膨胀，仍能保持硬粒状态;水温在50度左右时，吸水和膨胀率还很低，粘度变动也不大，但水温达53度以上时，淀粉的性质就发生明显的变化，即淀粉溶于水而膨胀糊化，水温越高，糊化程度越高，吸水量也就越大，且淀粉颗粒膨胀至原体积的几倍。即淀粉溶于水中，产生粘性，水温越高，粘性也越大。 　　蛋白质的吸水性则根淀粉相反，根据试验，蛋白质在常温下，不会发生变性(指热变性)，吸水率高，水温在30度时，蛋白质能结合150%左右的水温，经揉搓，便成柔软而有弹性的胶体组织-----俗称面筋;但水温升至60~70度以上时，蛋白质就开始热性变，逐渐凝固，筋力下降，弹性合延伸性减退，吸水率降低，只有粘度稍有增加。即温度越高，蛋白质变性越大，筋力和亲水性更加衰退。 　　根据面粉中淀粉和蛋白质的这些物理性能，人们按照不同点心制品的不同要求，用不同的水温来调制不同的面团，制作出适合人们需要的点心。 　　三、水调面团的种类 　　根据掺入水的温度高低不同，有三种不同水温的面团，即冷水面团，温水面团和开水面团。 　　1、冷水面团