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　　搅拌(发打)：搅拌，或发打，在烘焙中定义为在盘中激烈地加工配料，如发打蛋白至黏稠、形成“鸡尾”，或者拌糖至柔软细腻，搅拌黄油使得质地轻盈。总地来说，搅拌(发打)是一个使配料均匀不结块或把一种或多配料彻底混合的操作。根据最终你想得到的面糊或面团的质地，你可以以不同的速度(慢速、中速、中高速、高速)搅拌。 　　挤压：是制作充分发酵的酵母面团的一个操作，挤压就是待面团已经发酵膨胀后轻轻地从上往下地压。通过用指尖或手掌轻压面团，让其放入冰柜冷藏或搓揉成一大片前做准备。要注意的是，这个操作是一个很轻微地动作，如果用拳头使劲地往下压将会严重破坏了酵母面团那富含砂糖、全蛋、酸奶油和黄油的内部结构。 　　撒粉：撒粉就是给蛋糕撒上小量的糖粉(如给烤焙好了的蛋糕的顶部撒上细砂糖)，给工作桌上撒上薄薄的一层粉(如给木质或大理石蛋糕版撒上中筋面粉)，以及给搓揉开的酵母面团撒粉(如给已刷油已揉搓成片的面团撒上香精碎或香味糖)等等。而撒粉最有效的方式是把要撒的配料装入筛中，在需要撒粉的位置上方轻巧，随着需要的路线或分量变更位置。采用这种方式的好处是，如果直接把配料撒在蛋糕表面或已经压成片的面团上的话会撒落不均。而使用筛撒粉的烘焙持筛高度是距撒粉面7.5厘米。 　　喷膜(覆膜)：喷膜，或者覆膜，就是指覆上一层薄而光亮的涂层，常见于在注入面糊前给烤盘喷上不粘底喷雾。在给烤盘内部喷上涂层的时候，要特别注意给烤盘里各个角落都喷上，如角落、凹槽以及中央位置的管道壁(如果用的是立管式烤盘)。 　　拌入：拌入是指，慢慢地但彻底地把两种配料混合并以最轻柔的方式搅拌完全。例如，把发打后的蛋白拌入黄油蛋糕面糊使之变得轻盈就是典型的一种拌入过程。有些烘焙师使用一根大的、可弯曲的塑料调羹来完成“拌入”，也有些烘焙师是采用一根大的不锈钢调羹。作者推荐使用塑料调羹。 　　作者在完成“拌入”这个步骤，这里用把都已经发打过的蛋白拌入到黄油蛋糕面糊来举例说明，喜欢先把较轻的配料(这里指蛋白)往较重的配料(这里指面糊)拌入少许，大约总量的四分一，搅松后再加入剩余的较轻配料，继续慢慢搅匀。 　　想要充分的混合两种配料(这里指蛋白和面糊)，把调羹直接插入混合物中，盘稍微向里倾斜，握盘的手把盘顺时针转约5厘米，搅拌的手顺时针搅拌，搅拌时确保所有配料都被搅拌到，直至配料的块状物消失。注意不要过分搅拌，否则面糊质量下降。 　　煮融(融化)：顾名思义，就是通过加热，使配料变成流体。烘焙过程中，黄油和巧克力偶尔以融化状态使用，特别是制作果仁巧克力饼或其他饼干。作者一般采用涂上瓷漆的平底锅，以小火来融化黄油和巧克力。而为了更易于煮融，作者会把黄油和巧克力都切成颗粒状，这样效果会更快更好。 　　混合：所谓混合，在烘焙中的意思是，用手或者搅拌机以最低速把两种或以上的配料混在一起。这个概念的重点在于，不要过分地把配料混合以致出来的面糊或面团质量下降。 　　而有些时候，我们在配方上看到的“混合”，如把巧克力碎和黄油蛋糕面糊混合，则是指把巧克力碎塞进面糊里即可，所以具体的操作也要看实际情况来操作。 　　弹拂：所谓弹拂，就是在袋装包装的裂口附近轻弹，让里面的配料，如泡打粉、苏打粉、发酵粉等慢慢倒出，操作时候要轻盈，有节奏。 　　碾(擀)：就是用擀面杖把面团同时压平并碾薄的一个操作。

　 4. 苋菜籽中所含有的钙含量，仅次于画眉草中的钙含量。一杯画眉草含有347毫克硫酸，而苋菜籽含有298毫克。与其相比较而言，一杯白饭中只含有52毫克的硫酸。 　　5. 与其他的无麸质谷物相比较，苋菜籽中含有更多的镁元素。一杯苋菜籽中含有519毫克的镁，其次是一杯荞麦含有393毫克，一杯高粱含有365毫克镁。相比较而言，一杯白饭只含有46毫克的镁。 　　6. 与其他的无麸质谷物相比，苋菜籽含有更多的铁元素。一杯的苋菜籽含有14毫克的铁元素，一杯的画眉草含有14.7毫克的铁，而一杯白米只含有1.5毫克的铁。 　　7. 苋菜籽含有比其他无麸质谷物更多的膳食纤维。一杯的苋菜籽含有18克的膳食纤维，而一杯荞麦和一杯小米是含有17克膳食纤维，一杯白米只含有2.4克膳食纤维。 　　8. 与其他的无麸质谷物相比，苋菜籽中所含有的碳水化合物要更低。一杯苋菜籽只含有129克碳水化合物，而一杯白米含有148克碳水化合物，糙米和高粱则分别含有143克和141克碳水化合物。一杯燕麦只含有103克碳水化合物，被认为是无麸质谷物碳水化合物含量最低的谷物。