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　 4. 苋菜籽中所含有的钙含量，仅次于画眉草中的钙含量。一杯画眉草含有347毫克硫酸，而苋菜籽含有298毫克。与其相比较而言，一杯白饭中只含有52毫克的硫酸。 　　5. 与其他的无麸质谷物相比较，苋菜籽中含有更多的镁元素。一杯苋菜籽中含有519毫克的镁，其次是一杯荞麦含有393毫克，一杯高粱含有365毫克镁。相比较而言，一杯白饭只含有46毫克的镁。 　　6. 与其他的无麸质谷物相比，苋菜籽含有更多的铁元素。一杯的苋菜籽含有14毫克的铁元素，一杯的画眉草含有14.7毫克的铁，而一杯白米只含有1.5毫克的铁。 　　7. 苋菜籽含有比其他无麸质谷物更多的膳食纤维。一杯的苋菜籽含有18克的膳食纤维，而一杯荞麦和一杯小米是含有17克膳食纤维，一杯白米只含有2.4克膳食纤维。 　　8. 与其他的无麸质谷物相比，苋菜籽中所含有的碳水化合物要更低。一杯苋菜籽只含有129克碳水化合物，而一杯白米含有148克碳水化合物，糙米和高粱则分别含有143克和141克碳水化合物。一杯燕麦只含有103克碳水化合物，被认为是无麸质谷物碳水化合物含量最低的谷物。

　　牛乳中的脂肪是以脂肪球的形式存在，它的相对密度约为0.94，所以牛乳在静置之后，往往由于脂肪球上浮，形成一层奶皮，这就是鲜奶油。现在鲜奶油的制法是用离心机将乳脂肪同牛乳的其他成分分离出来。鲜奶油中不允许添加其他油脂，乳脂肪呈球状颗粒存在，除油脂外还有水分和少量蛋白质，它是O/W型乳化状态混合物，呈白色像牛奶似的液体。鲜奶油不仅是制造奶油的原料，而且也可直接用来制造冰淇淋和用作蛋糕装饰奶油及西点馅料等。鲜奶油(Cream)和奶油(Butter)的区别在于稀奶油的乳化状态是O/W，而奶油是W/O。 　　鲜奶油的种类较多，通常以其中乳脂含量不同来区分。最常见的有：烘焙原料店加盟饮料用鲜奶油(Coffee Cream)、淡奶油(Light Cream)、发泡鲜奶油(Whipping Cream)、厚奶油(Heavy Cream)等。鲜奶油的保存方式视厂牌不同而有所不同，应仔细阅读产品包装上的保存方法和保存期限说明。 　　7、酸奶(Yoghurt)。