【学习内容】

一、爵士舞基本功训练。

    1、头部训练 2、肩部训练 3、胯部训练 4、腰部训练

二、成品舞训练

编排1-2个组合，每个组合8个小节。

肩部（手臂控制的始发点，胸部控制的辅助位哦）     

腰部（这是人体的轴心部位，习惯集中腰腹部气息，就就能更好发力，控制身体平衡） 臀部（跳的好的话这是最性感的地方了） 

脚踝（控制好了，腿部动作稳，下盘姿态干净利落）①性感风格舞蹈通过较好的柔韧度表现妖娆的身线，主要运用摆胯、圆跨（水平胯与垂直胯）与波浪式胸腰（前波浪式胸腰与后波浪式胸腰）的配合为主，辅以Attitude 、Pile与手臂组合为8个小节的主要动作。

②韩舞风格舞蹈较为时尚，多元化，主要结合uptown律动，Jazz Split、Jazz Square、Jazz Walk等综合起来辅以胸腰与手臂组合为8个小节的主要动作。

③现代风格舞蹈较为简单，多以pose定点表现，要求动作干脆利落，主要运用甩头、定点pose、Jazz Split、Jazz Square、Jazz Walk等组合为8个小节的主要动作。

基本姿势

拉丁舞的基本姿势跟其他的舞蹈不太一样，脊椎骨会稍稍向前，把身体中段位置拉长了，身体保持在一个很垂直、很强壮的状态下才开始跳舞。

跳舞时，通过左脚和右脚换重心，在步与步之间产生身体律动。舞者在换脚的时候，通过腰的提升挤压，加上脊柱的扭动，再通过中心换到另一只脚，这样就产生了拉丁舞的基本律动。女伴的身体律动比男伴会做得更多，所以效果会更立体。

南通校报名地址

崇川区人民东路8号王府大厦麒玉楼3楼 （人民东路与濠东路交叉口，家乐福旁）

基本移动

基本移动主要分为前进和后退，做前进时，每一个脚步之间要求身体不要停止，身体必须继续移动，用继续移动控制前进的速度快慢。举个例子，伦巴的拍子为2＆3＆4＆1＆，在4＆1＆尽量把身体控制住，重心慢慢移动，从一只脚转换到另一只脚时，尽量能做到2＆3＆4＆a1＆a。所以能看出来在重心的移动上是做得很细腻的，把拍子做到“＆a”，不只是“＆”还有“a”，把身体的重量、胯推进到脚的垂直线里去，做到“a”这个1/4拍才可以继续向前走，请不要忽略掉“a”这个细节。