45分钟压缩氧自救器使用方法：（1）将自救器背在肩上或挂在皮带上（2）打开上外壳（3）拉出并整理好气囊（4）将口具放入口中，口具片放在唇齿之间，牙齿咬住牙垫，紧闭嘴唇。（5）反时针打开氧气瓶开关（6）用拇指按动补气压板，至氧气充满气囊（7）气囊鼓起时，马上用鼻夹将鼻子夹住（8）调整呼吸频率，迅速撤离灾区。