神奇瑶浴  瑶族养生

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【瑶浴调理理念】

 

一通：打通全身经络气血，打开吸收通道及排毒通道，活血化瘀、祛除体内湿寒,多泡有助于减肥瘦身。[松筋通络]

 

二排：排出身体内部六淫邪气.垃圾和毒素。美白淡斑祛痘、调理肠胃、多泡有助于减肥瘦身。[排毒养颜]

 

三调：调节内分泌、.暖宫驱寒、保养卵巢、修复子宫、,预防妇科疾病。[女性修复]

 

四补：补充能量，也称阳气，补气血，提升免疫力，增强皮肤吸收功能。[十二级沸腾]

 

五养：养心、养神、养生、养颜、养性，改善睡眠，滋阴补肾。[养心安神]

瑶浴--美容院瑶浴店长浅谈美容师美容学习手法

大家好，我们是深圳美容院雨诗婷瑶浴会所。瑶浴不算复杂，印象瑶都瑶浴美导也会指导好瑶浴市场，美容院店务，销售。培训美容师。有深圳印象瑶都化妆品公司的瑶浴项目，我们美容院生意蒸蒸日上。

可是美容手法就难学些，而且这个得练，得身体好，手有力，按到位。美容师刚开始学美容总得得先学会按压床，按那种硬硬床板的床，把力练上来。很辛苦，一开始练不到几天，手就很酸痛 ，有些弯不上来。

脸部很多程序，爱美容的女性朋友，可能会觉得美容按摩十多分钟一会就过去了，有时睡着一点知觉也没有，须知道，顾客在享受，却是美容师在付出的时侯。脸的美容程序是：湿毛巾擦脸（从眼睛开始，再往下一步步向前擦）----再弄洗面奶从下往上洗，向内打圈，洗脸洗二遍，直到太阳穴。动作要连贯-----再就按摩，展按摩膏，打五点，弄均匀，再从下到上按摩。再洗脸 ，再放面膜。脸的动作要轻柔。连贯，优美。

按身体是比较累的，首先是开穴，按督脉，再二边的有膀胱经，膀胱经分为内膀和外膀，再点肩上三穴，肩胛四穴，然后肩，手弄成虎口推肩。再推督脉，膀胱经。最后推近会阴处的八字，这里对妇科很好，再排毒 ，从下面排到手尖。

由于表达能力有限，时间有限，板面有限，只能简单这么说，美容细节比较多，也得沉得着心性。大家如有兴趣可以加我微信号交流。问印象瑶都瑶浴客服美导要我联系方式。

 

瑶族药浴是瑶族人保健、健身一特色，瑶医统称之为“龐桶药浴”。瑶族药浴原理是借水的温度、水的机械刺激和药物的作用，对机体发挥治療效能的。当利用热药液在皮肤或患处洗时，由于温热刺激，和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，该善局部组织营养和全身机能，并能疏通经络，促进经络的调节活动功能。药液又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统，形成新的反射，从而破坏了原有的病理反射系统，达到治愈疾病的目的。

       由于皮肤和粘膜有呼吸作用，药浴所用药物不同亦具有滋补强壮，清热解毒、消炎杀菌、疏通腠理、清洁伤口、活血通络、行气止痛、祛风燥湿、杀虫止痒等不同的作用，可治疗多种疾病。正因为如此，在金秀大瑶山瑶族广泛流传一句民谣：“若要长生不老，天天洗个药水澡。”这就是洗药水澡能成为瑶族的习俗，历数百年而不衰，沿习至今的秘诀·····

 

 

 

 

冬至到了，天气渐冷，我们该如何养生呢

冬至到了，冬天补养特别的重要，印象瑶都瑶浴高级营养师，美导瑶梦就冬季养生，写出自己心得，经验，与大家分享。

冬季最需要补养，包括身体补养，皮肤补养。如冬季补养不好，春季就肝不好 ，身体各种问题来。如冬季皮肤干燥，春季皮肤就更枯萎，夏天皮肤就更耐不了幅射，容易晒黑，晒伤，一环扣一环，每一步打好基础特别的重要。
每年公历的12月22～23日，太阳黄经达270°时就是冬至。冬至时节意味着数九寒天开始了，每9天为一个“九”。冬至太阳高度最低，日照时间最短，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。 
中医认为“气始于冬至”，冬至是养生的大好时节，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节的饮食宜多样化，谷、果、肉、蔬要合理搭配。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食品。
在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，心态平和，不要强求名利、患得患失。有意识地发展心智，培养良好的性格。在日常生活中发现生活乐趣，合理用脑，不为琐事劳神。避免劳累过度，积劳成疾，同时要注意加强身体锻炼。
此外，还要预防疾病。冬至是最冷季节的开始，心脏病和高血压患者往往会病情加重，患中风者也增多。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。 
【冬至节气的气候变化】 阳气始生：冬至日，太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长，数九寒天从冬至开始。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6～8℃。
气温继续下降：冬至之前经过了夏秋两季，地面储存的热量仍有存余，直到冬至，地上还有积蓄的热量向空中散发，所以近地面气温还没有降到最低。而冬至之后，虽然太阳逐渐北移，但由于地面得到的热量少，而向空中散发的热量多，所以气温会继续下降。 
【冬至节气的人体反应】 阳气减弱：冬至时分，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此节气气温骤然下降，人体不能适应这种变化，就会感受寒邪，发生疾病。而寒为阴邪，易伤人体阳气。
心血管神经脆弱：寒冷能刺激交感神经兴奋，导致交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外周血管阻力增大，同时血液黏稠度增高，血凝时间缩短，血流速度缓慢容易引起血液瘀滞或血管梗死，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗死等危重病症。 
【冬至节气的养生原则】 食补更重要：俗话说“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季温度低，人体为保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖类、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人的泌尿系统，促使排尿增加，较多的钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此要补充相应的食物。这些物质必须靠大量饮食摄入才能得以保障。
最好从中年开始进补：《黄帝内经》讲，男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健；40岁后则开始出现“肾气衰”现象。而女子35岁前身体健壮，面貌娇嫩，头发生长旺盛；35岁后，精力开始不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。因此，正常人进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始。具体进补方法，本着缺什么补什么的原则，可去医院请中医师确诊属于哪类症候，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。 
【增加糖类和维生素的摄取】 多吃萝卜：萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津。萝卜可与菊花茶搭配食用，有诗云“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”。萝卜的养生、保健、药用效应与菊花茶有着相融之处。 增加糖类的摄取：冬季应多吃全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等糖类物质含量高的食物，既有助于御寒，又可以振奋情绪。专家建议把面食、点心类食物当做抗抑郁剂。还可吃复合性的糖类营养品改善心情。 
增加维生素的摄取：冬季缺少蔬菜，容易导致维生素的缺乏，因此饮食中应特别注意增加含维生素C的蔬果，如白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜，柑橘、苹果等水果。还要增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等食物，以保证身体对维生素A、维生素B2等的需求。 

【推荐冬至养生菜】 桂圆羊肉汤：取羊肉500克，桂圆肉15克，生姜20克，葱结、盐、鸡精、料酒各适量。将羊肉切成大块，放入锅中加水750毫升，大火煮沸后捞出洗净。取沙锅，放入羊肉块、桂圆肉、拍碎的生姜、葱结、料酒、清水，先用大火烧沸，再用小火炖2小时至酥烂，加入盐、鸡精调味即可。此汤具有益气补虚、养心安神的功效。 
炒双菇：取水发香菇、鲜蘑菇各250克，植物油、酱油、