用于保暖或热敷一：第一次使用1：一只手捏住袋体，另一只手之拇指与食指拿住袋内的发热片，上下按动几下，袋内液体将立即开始转变为固体并发热。（当敷袋为固态时按第二次使用之方法）2：在液体转变为固体的同时，可用手掌轻轻按压袋体，使热量均匀扩散，让袋体温度均匀。3：趁热将敷袋放置于你所需要的地方或部位（如冬季被窝内，外衣口袋内或扭伤的肌体部位），进行取暖或热敷。二：第二次使用1：取暖或热敷60-120分钟后，袋体逐渐变凉，如欲再次使用，请用毛巾或棉布将敷袋包妥（避免袋体与加热容器直接接触）后，放入沸水中加热5-7分钟左右，使敷袋内固体全部变成液体，即可取出使用，此时因袋体处于高热状态，应用毛巾或棉布包裹，使袋体不要直接接触肌肤，以免烫伤。2：待敷袋再次变凉时，依照第一次使用方法，再次按动发热片使敷袋内液体再转变为固体放热使用。3：依照上述使用方法，本产品可连续反复使用，是理想的取暖（热敷）用品。用于冷敷1：请将处于液体的敷袋置于冰箱冷藏室（非冷冻）内待用，2：使用时从冰箱内取出敷袋，在所需部位进行冷敷。注意事项1：不要用尖锐物品刺磨袋体，或将敷袋随意重压，以免损坏。2：当敷袋处于发热状态时，不要再按动发热片，以免故障失效。3：用于热敷或冷敷时，请在医生指导下使用本产品。4：本产品不得食用，严禁儿童咬食。