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　　酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套篮球架自从发明之日起，就有了不少的创新多球圈篮球架是利用墙面或专用墙面而设计的可以更好普及、推广篮球运动的一种体育器械。它是一种经济实用、经久耐用、安全可靠的体育设备。经实践证明是一种适合大、中、小学及社会群众锻炼的好设施。它可以有效解决因多球教学、训练而器材不足的问题。 关键词：多球圈篮球架、篮球教学、多球训练、设计 1.意义与作用 1.1平衡了场地与器材互缺的矛盾我国幅员辽阔，地区文化背景和经济发展差异大酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套，特别是贫困农村和大都市。贫困农村有地少财，大都市有财少地。总的说来，现在农村学校与都市学校场地与器材矛盾不能很好地解决。多球圈篮球架的实施可以较好解决这一矛盾。体育器材设备是开展学校体育和群众体育工作的物质基础，没有充足的场地器材设备，学校体育工作难以开展，学校的素质教育就无法全面展开。试想一副篮球架、几个篮球、几十个学生上投篮技术能有多大的运动负荷?运动密度能上去吗?所以，上好体育课，配备好场地与器材是关键。

　　酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套保定篮球架认为动作速度的快慢有不同的功用和效应，不同的训练目的对动作速度的要求也不相同，在健美锻炼中，动作速度与运动距离长短有关，一般运动距离短的动作，如仰卧推举，主动肌克服阻力(重量)做“向心收缩”时相对要快些(1～2秒)，目的是有利于发力，有助于肌肉收缩。

　　主动肌克服阻力伸展还原做“离心收缩”时相对要慢些(2～3秒)，运动距离相对较长的练习，如深蹲，蹲起2～3秒，下蹲3～6秒(或更长)，目的是控制阻力缓慢还原，保持持续张紧状态，增加动作的难篮球架厂家度和强度，使刺激加强，且能预防关节，韧带和肌肉损伤，这都是健美训练中常用的动作速度，不论初级还是中高级水平者均适用。

　　酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套例如，仰卧推举，如果你用100公斤的杠铃能举1次，那么你就用80～85公斤的杠铃做快速动作(用轻重量热身以后)，以提高肌力和爆发力，但动作一定要规范，以免受伤，如果要使所有肌肉都能发挥最大的潜力，那就既不能单做慢的收缩动作，也不能经常做快速动作，而应根据需要，该快则快，该慢则慢，对初学者来说，电动液压篮球架至少要有半年以上的训练基础方可采用快速训练法则。

　酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套　有成就的健美运动员除了运用传统的训练方法外，总有自己独特的训练方法，以获取最佳训练效果，例如，六届奥林匹亚先生多里安·耶茨，整个动作不论上举还是还原都做得很慢，有意延长肌肉工作时间，使肌肉达到高度“膨胀”，“烧灼”和持续紧张，以促进肌肉生长。酒泉篮球架高端定制电动液压篮球架配套篮球架保护套

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