亚健康人如何合理膳食？ 1) 均衡饮食，糖类、蛋白质、脂肪类、维生素。矿物质等人体必需的营养物质，在每一天的膳食中一样也不能缺少。 2) 脂肪类食物不可多食也不可不食，因为某类脂肪是大脑转运所必需的，缺乏脂肪类将影响大脑的思维。同时-些性激素的原料是类固醇，其含量的多少直接影响到性功能的提高。但是若食用过多，，会长期堆积在体内，导致血脂增高会引发很多并发症状。 3) 应酬过后多调理，首先在应酬时不要暴饮暴食或偏食，暴饮暴食会造成消化道器质性病变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发亚健康。 4) 碱性食物物抗疲劳，大量体力劳动后，人体内新陈代谢的产物乳酸、丙酮累积过多，造成人体体内偏酸性，让人有了疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食以水果为主的碱性食品，如西瓜、哈密瓜、桃子、乏李、草莓等。 如果你想了解更多的关于亚健康的调理，请直接咨询和苗，我们将有专业人士为您解答。 和苗健康调养馆不是一家美容院，是一家专业的亚健康调养机构，包括健康中医减肥，针灸减肥，埋线减肥，火罐减肥，中医增重，中医美胸丰胸、女性调经暖宫，胸腺保养，卵巢保养，抗衰驻颜，脏腑调理，经络调理等。 调人体阴阳和谐，养青春美丽苗条，管全面健康。 电话：023-67950637 地址：重庆江北观音桥北城旺角B栋24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信号：13212344808 网站：http://www.hemiao99.com