跳绳对减肥有效吗?
重庆和苗专业减肥为您解析,跳绳对减肥有效吗?
跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式,也是一种良好的减肥运动。其动作简单,对场地、器械、天气等的要求较少,各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时,跳绳对心血管能起到一定的保护作用。跳绳的动作较为简单,首先用双脚跳,再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节,每天可跳5-6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。跳绳时应选择平坦且稍软的地面,以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害。也可以参与多人跳绳运动,跳绳的方式可不断变换,以增加减肥运动的乐趣,达到更好的疗效。
重庆和苗健康调养馆是一家专业中医减肥机构
针对人群:
1、白领久坐少动水桶腰
2、暴饮暴食脾酒肚
3、新任妈妈产后康复
4、人到中年身旁肚子大
5、多次瘦身失败的人群
6、瘦腰,瘦腿,瘦手臂,全身皮肤收紧等局部瘦身
具体方法:
针灸减肥 埋线减肥 五行火罐减肥 经络减肥 耳穴减肥 点穴减肥
瘦美人燃脂减肥 孕前减肥 备孕减肥 产后减肥 产后康复
以上的均以经络腧穴系统,生物全息理论,藏象学说,阴阳五行理论。辩证论调,一人一方,医师处方,技师操作,突出实效,一疗程可减8-30斤,杜绝反弹,签约有保障。
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