低氧减肥是当今世界上最先进的减体重方法之一。参与训练者在低氧房间内通过睡眠和非常简单活动就能有非常显著的减体重效果。通常的减肥依靠大量运动使体重减低，但是减掉的不一定是脂肪，大多数运动排汗减掉的质量组成是水分。低氧减肥可以有效地帮助人体分解多余脂肪；由于低氧环境的关系，训练者的食欲得到自然的平衡控制，机体的能量消耗明显增加，水分代谢失常，胃肠道食物吸收功能减弱，人体自身代谢性征候群体得到合理的调节与改善，通过影响机体的一些代谢酶的活性来影响机体的物质代谢，总体表现为促进机体物质的分解和抑制机体物质的合成；提高ｏｂ基因的表达，使瘦素的含量提高，瘦素可从多方面调节脂代谢；低氧刺激能提高胰高血糖素、儿茶酚胺和肾上腺素分泌增加，提高脂肪水解过程的限速酶活性，促进脂肪的分解，抑制脂肪的合成达到减肥的目的。 布莱恩?布拉伯拉是纽约曼哈顿Crunch健身俱乐部的教练。对新旧两种健身方式，他有着很深刻的体会。一位名叫亚历山大的学员曾先后两次参加健身俱乐部进行减肥训练，前一次是在普通条件下锻炼．先后用了20个星期才取得了体重减轻20磅的效果。此后亚历山大停止了锻炼，身体又恢复到以前的样子，于是他第二次来到健身惧乐部，这次布莱恩指导他进行低氧健身，结果只锻炼了9个星期体重就减轻了20磅，实践证明低氧健身能取得事半功倍的效果。 对于想要减体重的人，如果通过跑步等训练来减肥，容易增加膝盖及心肺的负担。但是通过在低氧环境里睡眠，能够达到加快脂肪的分解，轻松减肥的效果。经常参加体育锻炼的人脂肪少、肌肉瓷实，通过受试这种低氧环境，再加上配套的运动和饮食，减肥效果非常显著。