天津厂家生产生命健康能量之宝走毯批发最低价使用方法：●随心放松散步法：轻松在走毯上走来走去。（休闲健身）●专注按摩痛点法：即在走毯上走，发现痛点，则专注按摩。（保健理疗）●双手拍腿法：即在走毯上走时，顺序用双手拍双腿同时高抬双腿。（适于关节炎、骨质疏松等患者）●全身拍打法：即在走毯上走时，用双手随意拍打腹部、胸部等部位，起到全身放松之功效。（贯通经络）●四步保健法：即在走毯上走时，轻松愉快跳四步，同时默想脚心、脚底.（适于高血压患者及脑力劳动者）多乐康能量走毯健身操　　在使用多乐康能量走毯一段时间后，可开始学习多乐康健身操，定会收到更好的效果，同时也会为您省下许多宝贵时间。　　那么到底什么是《多乐康能量走毯健身操》呢？简单的说就是每天仅用十五分钟时间进行锻炼，就能非常有效的达到强身健体的方法。一．一分钟放松　　放松是现代人每天面临的一个问题，哪怕每天只有1分钟的松弛时间亦是难能可贵的，放松可以唤醒潜意识 双足（最好赤脚）踩在多乐康走毯上，成11字，全身放松，双手轻轻拍打头顶，双肩双膝，最后收在腹部。备注：刚开始使用多乐康走毯，可能会比较疼，应遵循循序渐进的原则，逐渐适应。二．鸣天鼓二分钟　　在前面放松的基础上，两手捂住双耳，以第二指压中指上，用第二指弹击脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓。　　做鸣天鼓时可配合进行呼吸锻炼，即放松后，徐徐吐出全身浊气，稍停，慢慢吸进新鲜空气，微闭双目，双手掩耳。（舌要抵上鄂）吸足气后稍停，再徐徐吐出全身浊气，要尽量吐净，吐气时敲击后脑。待气吐净再徐徐吸入空气，完成一个吐气为1次，可进行十个这样的循环。（约用2分钟）　　鸣天鼓最早见邱处机的《颐身集》，原书这样描述： 两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓知鸣天鼓（可去风池邪气）。 鸣天鼓健身法已在民间广为流传，长期坚持做会有意想不到的收获 做鸣天鼓注意事项：1、开窗通气2、要循序渐进，不可急功近利3、呼吸尽量缓慢、匀称4、吐气时要尽量配合收腹，气要吐净5、眼要微闭备注：涌泉穴：位于足少阴肾经，为肾脏反射区。三．伸展双臂（三分钟）　　双足分开与肩同宽站立，挺拔、收腹、松肩、头正、眼正视前方后微合。双手从两侧平升至与肩同高，左手掌心向上，右手掌心向下，双手伸平后尽量向两侧延伸，双足同时向下踩踏。以手心感到微麻为宜。（本动作尽量坚持2分钟）然后，双手从两侧升举过头顶，两手心相对，手指向上延伸，同时双脚向下踩踏。（尽量坚持1分钟以上）　　备注：伸展后拍打全身放松，双手在胸前磨擦生热后，用手心按揉眼及脸部各50下，稍停猛睁双目远眺，愈远愈好。四．在多乐康走毯上散步四分钟　　在做完伸展运动且放松后，在多乐康走毯上轻松散步4分钟，注意尽量用脚趾使劲抓地行走，如已用过一段时间多乐康走毯，则可在走毯上慢跑3 4分钟。（最好根据自己的身体状况，不可急于求成）五．在多乐康走毯上重点按摩五分钟　　在多乐康走毯上走或慢跑，会发现痛点，这时须留心记住，并在最后5分钟专注于这些痛点做踩踏，一般以一个痛点踩踏150下 200下为宜，踩踏力度以能承受为宜，不可勉强用力。特别提示：　　1、《十五分钟强身法》应在饭前1小时，饭后1小时或睡前2小时进行，而尤以早晨做效果最好。　　2、刚开始做时时间不是太好掌握，以稍短点为宜，一般一周后即可熟悉规律。　　3、进行呼吸锻炼时，要先呼出气，再吸气，不可用太强意念。　　4、站姿要正，收腹、松肩。　　5、如果时间允许可适当延长走步 联系方式：赵姐公司名称：天津市多乐康科技发展有限公司办公地址：天津市西青区西姜井闽寿里2号联系电话：15222343180 13702180298联系电话：022-27511755-802QQ:544821790384373757邮箱：tjzhaocunpeng@126.com旺旺号:duolekang66慧聪发发:duolekang666网址： ahref= http://www.duolekang.com target= _blank http://www.duolekang.com /a ahref= http://www.duolekang66.com.cn target= _blank http://www.duolekang66.com.cn /a 多乐康是保健服饰生产厂家，保健内衣生产厂家，北方最大的保健服饰生产基地，厂家直销，支持大批量批发，量大便宜，OEM代理加工，保健服饰贴牌生产，保健内衣贴牌生产，保健按摩床垫贴牌生产，保健床垫贴牌生产，小额批发代理加盟，承接任何款式规格