济南早安月子中心有专业的营养师团队，营养师给您推荐食谱，月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋蛋花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等； 高热量食物：小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。 催乳的食物：流行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。 高蛋白食物：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。 高纤维素：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分! 坐月子，来早安，专业营养师为您搭配月子餐。预约热线：15588800866?。电 话：0531-82959697。 地址：济南市解放路30-1号国华经典5号楼2单元2701室。 月子中心网址：www.jnzaoanyuezi.com。