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惊蛰简介一年中的第三个节气，时值公历的三月五日左右，太阳黄经为345度。此时，大地回暖，万物复苏，蛰伏于地下的冬眠生物开始出土活动。视频：惊蛰讲坛2.惊蛰的由来惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。该节气内，我国淮北地区平均气温为6～7℃，淮河以南地区为7～8℃，比“雨水”节气升高3℃或以上。冷暖空气交替频繁，乍冷乍暖是惊蛰节气天气的特点，容易引起，给人们的生活、出行带来不便。3.惊蛰是什么时候2014年惊蛰时间：2014年3月6日15，农历2014年二月初六。2015年惊蛰时间：2015年3月6日39农历：2015年正月十六每年3月5日或6日。

惊蜇最应该吃的食物：雪梨功效：惊蜇前后，天气还有些许寒冷，空气仍然较为干燥，而细菌开始加快繁殖，此时上呼吸道的高发期。雪梨可以化痰、润肺、生津，并且维生素含量很高，是这个时节非常适宜食用的水果。挑食标准：以大小适中、果皮细薄、光泽鲜艳、果肉脆嫩、多汁香甜者为佳。食而有道：可以直接食用，也可以做成梨干食用，想治咳嗽的话还可以加入冰糖熬成“秋梨膏”饮用。适可而止：200～300克/次。5.惊蛰的食谱(1)莲子炖雪梨【材料】莲子100克，雪梨60克。【调料】冰糖末适量。【做法】①莲子用清水浸泡一夜，去两端、心;梨洗净，去皮、核，切片。②炖锅内放入莲子、梨，大火烧沸，改小火煮35分钟，加入冰糖末，拌匀即可。

中秋时期中秋时期往往闷热，气候干燥，人易疲倦，是一些身体较差或有病缠身的人较难度过的一个时期。在此期间，大家应多吃新鲜蔬菜，多吃富含维生素和蛋白质的食物，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。如果有秋燥的，应多食用富含维生素Ａ、维生素B、维生素C、维生素Ｅ的食物，如：胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以养血，提高机体的。晚秋时期晚秋时期是秋季与冬季交替的重要时期，因此，大家需要做好此时期的身体养护工作，以有效的应对寒冬的到来。另外还有研究表明：晚秋时节是的高发时期。健康小编提示您：晚秋的日常饮食中多摄入富含蛋白质、钙、镁的食物可以有效的预防。此外，晚秋时节晨起喝一杯白开水，白天喝两三杯淡茶水，晚餐只吃八分饱.