中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。温和运动是中老年人减肥的最佳选择： 　　温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。 　　温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。 　　有氧运动的形式多种多样，如快走、慢跑、跳健身操、游泳、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。 　　强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。 　　在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。 　　降低心脑血管疾病的发病率。从强身健体的意义上来说，温和锻炼的对象适合社会各阶层，更是中老年人减肥运动的最佳选择。 重庆和苗健康调养馆不是一家美容院，是一家以技术为核心的专业减肥养生机构，为您提供在医院享受不到的专业健康咨询和服务，和在美容院享受不到的专业技术。 和苗专业减肥： 运用传统的中医调节经络脏腑的方法，达到从源头减肥，减脂不减水，减重更减并发症的作用！让朋友们不但拥有美丽的体形，更拥有健康的体魄。 针对肥胖人群： 1、白领久坐少动水桶腰 2、暴饮暴食脾酒肚 3、新任妈妈产后康复 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失败的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮肤收紧等局部瘦身 针对肥胖伴发的亚健康： 1、有月经不调、不孕不育、阳痿早泄、痛经、多囊卵巢综合征等生殖系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 2、有高血压、冠心病、肥胖性心肌病、脑梗塞及脑出血等心脑血管系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 3、有2型糖尿病、yidaosu抵抗、高尿酸血症与通风等内分泌及代谢疾病趋势或平稳缠绵恢复期 4、有睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 5、有脂肪肝、胆石症等消化系统疾病的趋势或平稳缠绵恢复期 6、有骨关节系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 7、有宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌、大肠癌、胆囊癌、前列腺癌等恶性肿瘤的趋势或平稳缠绵恢复期 具体方法： 针灸减肥 埋线减肥 五行火罐减肥 经络减肥 耳穴减肥 点穴减肥 瘦美人燃脂减肥 天然食物精微调本食疗 以上按疗程调理服务 和苗女性丰胸调理： 分为调经暖宫，丰胸保养，卵巢保养，抗衰美颜。和苗调经暖宫对痛经和月经不调有特效。 和苗健康调理主要针对人体的心肝脾肺肾五脏六腑及气血经络的不协调进行调理，可以达到疏肝利胆，健脾和胃，益肾培元等全面调理内分泌的功效。 以上的均以经络腧穴系统，生物全息理论，藏象学说，阴阳五行理论。辩证论调，一人一方，医师处方，技师操作，突出实效，签约有保障。 地址：重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址：www.hemiao99.com