更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。预防此期肥胖应注意： 　　1、注意合理饮食。应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱;决不暴饮暴食。 　　2、适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。 　　应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。危害 预防 脂肪 　　3、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。 　　这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。 重庆和苗健康调养馆不是一家美容院，是一家以技术为核心的专业减肥养生机构，为您提供在医院享受不到的专业健康咨询和服务，和在美容院享受不到的专业技术。 和苗专业减肥： 运用传统的中医调节经络脏腑的方法，达到从源头减肥，减脂不减水，减重更减并发症的作用！让朋友们不但拥有美丽的体形，更拥有健康的体魄。 针对肥胖人群： 1、白领久坐少动水桶腰 2、暴饮暴食脾酒肚 3、新任妈妈产后康复 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失败的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮肤收紧等局部瘦身 针对肥胖伴发的亚健康： 1、有月经不调、不孕不育、阳痿早泄、痛经、多囊卵巢综合征等生殖系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 2、有高血压、冠心病、肥胖性心肌病、脑梗塞及脑出血等心脑血管系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 3、有2型糖尿病、yidaosu抵抗、高尿酸血症与通风等内分泌及代谢疾病趋势或平稳缠绵恢复期 4、有睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 5、有脂肪肝、胆石症等消化系统疾病的趋势或平稳缠绵恢复期 6、有骨关节系统疾病趋势或平稳缠绵恢复期 7、有宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌、大肠癌、胆囊癌、前列腺癌等恶性肿瘤的趋势或平稳缠绵恢复期 具体方法： 针灸减肥 埋线减肥 五行火罐减肥 经络减肥 耳穴减肥 点穴减肥 瘦美人燃脂减肥 天然食物精微调本食疗 以上按疗程调理服务 和苗女性丰胸调理： 分为调经暖宫，丰胸保养，卵巢保养，抗衰美颜。和苗调经暖宫对痛经和月经不调有特效。 和苗健康调理主要针对人体的心肝脾肺肾五脏六腑及气血经络的不协调进行调理，可以达到疏肝利胆，健脾和胃，益肾培元等全面调理内分泌的功效。 以上的均以经络腧穴系统，生物全息理论，藏象学说，阴阳五行理论。辩证论调，一人一方，医师处方，技师操作，突出实效，签约有保障。 地址：重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址：www.hemiao99.com