产妇什么时候减肥最好 　　生完孩子后，产后女性身体因为怀孕期营养过剩而严重臃肿，尤其是肚子上赘肉，让大多数新妈妈都头痛不已，那么生完孩子怎么减肚子呢？什么时候开始减肥最好呢？其实生完孩子的女性产后只要注重科学的产后减肥方法。产后大肚子照样可以恢复产前小蛮腰。 　　产后的前六个月科学瘦身日程表 　　因为生完孩子后身体机能的改变，不是生完孩子后就可以开始减肥，一定要把握好产后减肥的最佳时机，产后第一个月：身体恢复期；产后第二个月：紧致腹部期；在产后的第四个月，你可以进行外敷按摩了；产后第五个月：瘦身预备期；产后第六个月：全面瘦身开始。 　　产后运动防止大肚子并减掉赘肉 　　按顺序做下面几个动作，能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。 练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。 　　产后瘦肚子3秘诀：把握黄金时期 　　产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。 　　去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对尅有健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。 　　【爱心提示】：保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。 　　促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。 重庆和苗健康调养馆（减肥丰胸专业机构） 地址：重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址：www.hemiao99.com