百步亭哪里有瑜伽馆 ，随着二七商圈的发展静禅瑜伽舞蹈培训成为百步亭瑜伽练习者的首选，静禅瑜伽位于东立国际17栋一单元，跟百步亭的距离刚刚好，让大家有一个非常的好瑜伽练环境，静禅瑜伽的的 　　老师为大家讲解一下在瑜伽练习中一些提示的注意事项。 　　百步亭哪里有瑜伽馆？静禅瑜伽提醒幻椅式的注意事项 　　这个御姐体式最最重要的一点就是：膝盖不要超过趾尖！以免对膝部造成太大压力。这个原则适用于很多有弓步的动作。有人练习瑜伽不当伤了膝盖，有很大一部分是这个原因。 　　百步亭哪里有瑜伽馆？静禅瑜伽眼镜蛇式的注意事项:注意不要耸肩，髋部尽量在垫子上。 　　静禅提醒侧三角伸展式的注意事项:注意弓步的那条腿，膝盖不要超过趾尖，最大化转移重心到另一条伸直的腿上。 　　将胸部向上向后方伸展，尽力使下方的肩向前，上方的肩向后，让身体处于同一平面上，胸、髋、臂应该形成一条直线。 　　风吹树式：注意吸气时向上延伸脊柱，呼气时将身体水平地倒向一侧（不要前倾）。手臂收紧，紧贴双耳，臀部也要收紧！保持身体在同一平面上。 　　回复时，尽量使用腰部的力量，动作要慢，将身体慢慢回复直立。 　　百步亭哪里有瑜伽馆？静禅瑜伽提醒骆驼式或其他后仰的体式注意事项：注意后仰的体式，更要注意收紧臀部，脊柱在延伸的基础上向后向下，随着呼气加深曲度，不要把重量都压在腰椎上，否则不但得不到锻练，还会使腰椎受伤。做骆驼式时，先让髋部推送出去再让脊柱自然弯曲。 　　百步亭需要练习瑜伽的可以到我们馆来体验一下自然生态的瑜伽练习环境，是一个专业的瑜伽会所，让你接受最纯正的练习理念。