有氧运动有何益处？ 有氧运动的好处很多： (l)减肥功效明显 有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，而且方便易行，容易坚持的运动，所以可以真正地消耗脂肪，而不是消耗水分或肌肉。有氧运动降低体重的作用虽然并不很快，但长期坚持，减肥效果显著。 (2)增强心血管的功能 对于肥胖者而言，长期坚持有规律的有氧运动，不仅能达到减少体重的功效，还可使体内氧气的吸人、输送和利用的功能进一步增强，使心肌的收缩变得更为有力，心脏每分钟排血量因此变得更多。这样，心脏就可用较低的心率，提供碾同的排血量。也就是说，心脏可以少花力气多出活。从长远角度来看，这对健康是有很大好处的。 (3)增大肺活量 有氧运动能增加全身的循环血量，特别是肺部的血量，增强氧气的运送能力。坚持有氧运动会使您的肺活量相应提高。 (4)调节物质代谢 有氧运动可使高血糖者血糖降低，脂质异常症者血脂减少。能提高血液中对冠心病有好处的高密度脂蛋白的含量。还能增强骨骼密度，防止骨钙丢失，预防骨质疏松。 (5)增强人际关系，丰富业余生活 有不少中老年朋友进行有氧运动时，喜欢扭扭秧歌或跳跳中老年迪斯科，伴随着有节奏的旋律和鼓点，既达到锻炼减肥的目的，又活跃了情绪，使人感到其乐融融，充分享受生活的乐趣，特别值得提倡和推广。 重庆和苗健康调养馆是一家专业中医减肥机构 针对人群： 1、白领久坐少动水桶腰 2、暴饮暴食脾酒肚 3、新任妈妈产后康复 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失败的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮肤收紧等局部瘦身 具体方法： 针灸减肥 埋线减肥 五行火罐减肥 经络减肥 耳穴减肥 点穴减肥 瘦美人燃脂减肥 孕前减肥 备孕减肥 产后减肥 产后康复 以上的均以经络腧穴系统，生物全息理论，藏象学说，阴阳五行理论。辩证论调，一人一方，医师处方，技师操作，突出实效，一疗程可减8-30斤，杜绝反弹，签约有保障。 地址：重庆江北区观音桥步行街金鹏北城旺角B栋24-5室 电话：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 网址：www.hemiao99.com