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季节变化健康是最好的投资

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-10-13  来源:贸易谷  作者:本站原创  浏览次数:0
   天气逐渐转凉,人们在做各项其它工作衣投资的同时别忘了对自己身体健康投资一下,秋季是病变高发季节,注意保健是所有投资中最重要的。

结合其它养生报道总结了几点秋季养生之道
 
  秋季养生:护肺屏气扩胸 注意保暖
 
  其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神,用鼻子深深吸一口气屏住,随后缓缓用口吐出,间隔几分钟后,再重复这一动作,做五六次即可。这是中医调气的方法,能使人体内的浊气排出,调节呼吸,改善机体功能,对慢性支气管炎患者效果尤佳。
 
  第二是扩胸法。两拳紧握,两条胳膊同时向后、向外伸开,连续扩胸15次左右为一个过程,每天重复三四次,这样既能锻炼胸壁肌肉,又能增进心肺功能,让肺部更加强壮,远离秋季常见的伤风感冒。
 
  秋季饮食也应以滋阴润肺为宜,可以做一些运动量适中的活动可以提高免疫力,预防疾病的发生。没有什么比健康更重要,无形简单的投资就是最大的收获!
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