下载avi，下载quick time player，下载perian，关联到quick time
然后用quick time打开电影，点击文件－选择另存为，保存格式选择iphone。
格式为m4v，双击你的m4v电影，itunes自动播放，左边选择设备，点击电影，选择同步到iphone，搞定了。

一切在mac os下进行，你不会。
我也懒的说那么仔细，你不如按照我说的，自己下载格式转换器，转换成我说的m4v格式。
然后自己想办法用91传到你手机上。

我不会详细到连下载软件地址也帮你找，人，自立点好。