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多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物:这样可补充由于发热所造 成的营养素损失,增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化,同时可补充 大量人体需要的维生素和各种微量元素,补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不 足。风寒感冒,可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时,则宜多食 番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。
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