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关于健康饮食的资料

已解决 悬赏分:80 - 解决时间 2015-05-07 00:48
177 次关注     提问者: 匿名  
  支持(24)  |   反对(1) 最佳答案
不懂你想要哪方面的健康饮食,找了一些,希望对你有所帮助。
1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;
2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;
3.喝豆浆不应喝得太多;
4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;
5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;
6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;
9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;
10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;
12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;
14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;
15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;
17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。
18.蜂蜜是非常好的绿色食品,含有丰富的各类人体所需的微量元素。
[我来评论]   回答者: 匿名   2011-04-16 14:42   


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