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健康的生活习惯

已解决 悬赏分:20 - 解决时间 2015-05-07 00:47
着重讲解饮食、睡眠和心理方面吧
125 次关注     提问者: 匿名  
  支持(26)  |   反对(2) 最佳答案
朋友你好,我的没有长篇大论,完全为自己对健康的感悟,希望可以给你点启示:

早起一杯温开水,暖胃,然后吃一些尽量不沾油烟的东西,可以喝豆浆,粥,芝麻糊,再来个水煮蛋加几片全麦面包,上午茶再来个苹果或者梨,总之水果就对了,中午多吃蔬菜还有瘦肉,米饭等主食不可少,晚上吃些易消化的东西,饭前喝汤,细嚼慢咽,多运动多喝水,吃完饭后最好的运动是散步,不要剧烈运动,最好半小时后再进行剧烈运动,对了,睡觉前喝杯牛奶帮助睡眠,也可美容,如果你是男孩子只想补充营养,可以喝酸奶,子午觉晚十一到一点,中午十一到一点,人的内脏会在夜晚不同的时间进行排毒,所以尽量不要熬夜,注意睡眠。

要注意多与人交往,这样可以使你多接触一些世面,还有乐观,坦然的面对生活, 适当宣泄一下自己的不良情绪,希望对你有用…

祝你健康!
[我来评论]   回答者: 匿名   2009-06-04 09:20   


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