周末去游泳了一下午，有点太阳，但是在水里都感觉不好，这几天的水还是有点凉的。因为是露天的，所以还是能晒到。提前没有做好什么预防，回来后皮肤很红很痒而且很痛，也晒黑了。有什么好的方法能解决这种情况啊，都晒伤了，全身很痛，脸上拍爽肤水都很刺痛的。