亲，减肥是要控制饮食，但也不能不吃的哟，不吃饭身体缺乏能量，饿了后就吃得更多更容易长的。合理饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚饭可以适当吃早一点，然后结合运动，水果可以吃，但我认为不能不吃饭。身体最重要了，“管住嘴，迈开腿”，就是不要大吃大喝，适当控制热量，多运动。我沉我得这就是健康的减肥方法，对皮肤也好哟！