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7国际公认的六大保健饮品

  • 发布日期:2010-08-17
  • 有效期至:长期有效
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详细内容
1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病); 2.红葡萄酒(少量) 红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏 病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动); 3.豆浆; 4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌); 5.骨头汤(延年益寿); 6.蘑菇汤(提高抵抗力); *保健食品: 1.老玉米、玉米粥(防止高血脂); 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农 药); 3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素); 4.燕麦(防止糖尿病); 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥); 6.芝麻; 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉); *有害食品: 1.(松花蛋不宜食用,含有铅); 2.(臭豆腐不能常吃); 3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响 下一代); 4.(40岁以上不要吃菠菜)-菠菜凝血! 5.(方便面不宜食用); 6.(葵花子,影响肝功能)-这个为什么? 7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃); 8.(烤羊肉串,致癌); 9.(腌菜,致癌); 10.(油条,有害肾脏、脑细胞)-易得老年痴呆症! *容易产生误解的: 1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)-另说:女性喝豆浆较好,男性喝牛奶较好! 2.(胡萝卜美容!!); 3.(苦瓜,防糖尿病)-还有芹菜、百合,苦的东西都清火的,吃点没坏处! 4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌); 5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌); 6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)-被誉为"血管清道夫"。所以,每天最好有个菜里放把黑木耳,特别是家里有老人的。 7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃); 8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美 容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘); *其他知识: 1.(医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4); 2.(螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利治疗糖尿病) (20世纪与原子能并驾齐驱的发现--螺旋藻); 3.(国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血 压)(中国存在第五杀手:肝炎); 4.(电脑辐射、微波炉辐射7.5米,容易得血癌)(孕妇最好远离)(微波 炉最好放在高处); *保健运动--有氧运动: 1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。 2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。 3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。 4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3 点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。
 
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